{"id":53249,"date":"2022-07-07T12:02:36","date_gmt":"2022-07-07T10:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/?p=53249"},"modified":"2022-07-07T12:02:36","modified_gmt":"2022-07-07T10:02:36","slug":"experten-raten-regelmaessig-und-ausreichend-trinken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/2022\/07\/07\/experten-raten-regelmaessig-und-ausreichend-trinken\/","title":{"rendered":"Experten raten: Regelm\u00e4\u00dfig und ausreichend trinken\u00a0"},"content":{"rendered":"
\"\"Nat\u00fcrliches Mineralwasser mit Fr\u00fcchten – die optimale Kombination – \u00a9 Pixabay<\/span><\/div>\n

Doch welche Trinkmenge ist die richtige? Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) gibt f\u00fcr jedes Lebensalter eine Empfehlung und weist darauf hin, dass nat\u00fcrliches Mineralwasser zur gezielten Versorgung mit Mineralstoffen beitragen kann.\u00a0<\/span><\/p>\n

Das sehen Verbraucherinnen und Verbraucher genauso. So ist der Durstl\u00f6scher laut einer aktuellen Umfrage von TNS Kantar f\u00fcr 92 Prozent der Mineralwasser- Konsumentinnen und -Konsumenten der ideale Fl\u00fcssigkeitslieferant, 91 Prozent sehen in ihm ein gesundes Lebensmittel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Unter dem Motto \u201eTu dir was Gutes! Aber nat\u00fcrlich!\u201c heben deutsche Mineralbrunnen wie auch die Haaner Felsenquelle den wertvollen Beitrag von nat\u00fcrlichem Mineralwasser f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung und Lebensweise hervor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Erwachsene sollen laut DGE rund 1,5 Liter t\u00e4glich trinken. Das sind circa sechs gro\u00dfe Gl\u00e4ser. Bei sommerlicher Hitze und beim Sport k\u00f6nnen ein halber bis ein Liter mehr pro Stunde erforderlich sein.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mineralw\u00e4sser sind f\u00fcr kalorienbewusste Genie\u00dfer die optimale Wahl. Jedes der rund 150 Mineralbrunnen in Deutschland ist ein absolutes Unikat \u2013 auch hinsichtlich seiner Mineralisierung.\u00a0<\/span><\/p>\n

Denn das Naturprodukt liefert neben kalorienfreier Fl\u00fcssigkeit auch wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente wie zum Beispiel Calcium, Chlorid, Magnesium, Natrium, Sulfat und Hydrogencarbonat. Vor allem die Bioverf\u00fcgbarkeit von Calcium und Magnesium aus Mineralwasser ist sehr gut.<\/p>\n

Besonders g\u00fcnstig ist, dass die Mineralstoffzufuhr kontinuierlich \u00fcber den Tag verteilt erfolgt, was ihre Aufnahme opimiert. Laut einer Pilotstudie des Kompetenzzentrums Mineral- und Heilwasser (KMH) am Institut f\u00fcr Lebensmittelwissenschaft und Humanern\u00e4hrung der Leibniz Universit\u00e4t Hannover leistet Trinkwasser aus der Leitung aufgrund seiner Behandlung und Zusammensetzung kaum einen relevanten Beitrag zur Mineralstoffversorgung.\u00a0<\/span><\/p>\n

Das nat\u00fcrliche Mineralwasser mit Kohlens\u00e4ure der Haaner Felsenquelle – ein staatlich anerkanntes Heilwasser – ist f\u00fcr seine ausgewogene, leichte Mineralisierung und seinen prickelnden Geschmack bekannt.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eIm Sommer kann man sein Mineralwasser nat\u00fcrlich auch mal mit Gurke oder verschiedenen Fr\u00fcchten genie\u00dfen. Hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt“, erkl\u00e4rt der Wassersommelier Maximilian Lein.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"Thomas und Stephan R\u00f6mer, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Haaner Felsenquelle, pr\u00e4sentieren die nachhaltigen Mineralwasser-Glasflaschen – \u00a9 Haaner Felsenquelle<\/span><\/div>\n

Damit der Fl\u00fcssigkeitshaushalt ausgeglichen ist, ben\u00f6tigt der menschliche K\u00f6rper nicht nur ausreichend, sondern vor allem auch regelm\u00e4\u00dfig \u201eNachschub\u201c. Durst zeigt bereits einen Fl\u00fcssigkeitsmangel an und sollte nur in Ausnahmef\u00e4llen aufkommen. Wichtig ist deshalb, das regelm\u00e4\u00dfige Trinken in den pers\u00f6nlichen Tagesablauf zu integrieren, damit es zur festen Routine und letztlich zur guten Gewohnheit werden kann.\u00a0<\/span><\/p>\n

F\u00fcnf einfache Tipps helfen dabei:\u00a0<\/span><\/h4>\n

Das Ziel vor Augen haben: Stellen Sie Ihre Tagesportion sichtbar bereit, zum Beispiel in Mineralwasser-Flaschen, und f\u00fcllen Sie Ihr Glas kontinuierlich nach.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pausen nutzen: Trinken Sie einen Schluck, wann immer es geht.\u00a0<\/span><\/p>\n

Teamarbeit: Motivieren Sie Ihre Familie oder Ihre Kolleginnen und Kollegen, gemeinsam an eine regelm\u00e4\u00dfige Fl\u00fcssigkeitsaufnahme zu denken und sich gegenseitig daran zu erinnern.\u00a0<\/span><\/p>\n

Getr\u00e4nke immer dabeihaben: Nehmen Sie sich f\u00fcr unterwegs eine Flasche Mineralwasser mit, damit Sie immer ein qualitativ hochwertiges Naturprodukt zur Hand haben.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eBuch f\u00fchren\u201c: Ein Trinktagebuch kann Ihnen helfen, sich einen \u00dcberblick \u00fcber Ihre tats\u00e4chliche Trinkmenge und Ihre Getr\u00e4nkeauswahl zu verschaffen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Die Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) bietet ein solches Trinktagebuch kostenlos zum Download an unter: https:\/\/www.mineralwasser.com\/nc\/publikationen.html#gallery- details-3.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nat\u00fcrliches Mineralwasser ist ein besonderer Schatz aus urspr\u00fcnglich reinen Tiefengrundwasservorkommen. Kaum ein anderes Lebensmittel entsteht so nat\u00fcrlich und gelangt so frisch und unverf\u00e4lscht zu den Verbraucherinnen und Verbrauchern wie Mineralwasser.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nat\u00fcrliches Mineralwasser ist bereits heute das Produkt mit einem der kleinsten CO2-Fu\u00dfabdr\u00fccke in der Lebensmittel- und Getr\u00e4nkeindustrie. Statistisch gesehen decken die Menschen in Deutschland ein Viertel ihrer empfohlenen Fl\u00fcssigkeitszufuhr von t\u00e4glich 1,5 Litern mit Mineralwasser.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dies hat einen Anteil am durchschnittlichen pers\u00f6nlichen CO2-Fu\u00dfabdruck von weniger als 0,25 Prozent. Bis 2030 m\u00f6chte die gesamte Branche klimaneutral sein. Zudem sind die Mineralbrunnen mit ihren vorbildlichen Mehrweg- und Kreislaufsystemen Vorreiter in der Kreislaufwirtschaft.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mit den bepfandeten Systemen f\u00fcr die Verpackungen der deutschen Mineralbrunnen werden R\u00fccklaufquoten von nahezu 100 Prozent erreicht \u2013 dies sch\u00fctzt die Umwelt und das Klima.\u00a0<\/span><\/p>\n

http:\/\/www.haanerfelsenquelle.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ohne einen ausgewogenen Fl\u00fcssigkeitshaushalt l\u00e4uft im K\u00f6rper nichts. Das Gehirn und alle anderen Organe werden \u00fcber das Blut, das zu rund 50 Prozent aus Wasser besteht, mit wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt. Regelm\u00e4\u00dfiges Trinken ist deshalb f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige Leistungsf\u00e4higkeit wichtig \u2013 insbesondere an hei\u00dfen Sommertagen.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-53249","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-13 07:49:22","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53249"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53257,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53249\/revisions\/53257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}