{"id":22804,"date":"2025-08-11T12:49:44","date_gmt":"2025-08-11T10:49:44","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.10.16\/newsportal\/stadtzeitung\/index.php\/2019\/06\/21\/dermatologe-im-sommer-hautsache-sonnenschutz\/"},"modified":"2025-08-17T07:23:00","modified_gmt":"2025-08-17T05:23:00","slug":"knackig-braun-werden-im-sommer-hautsache-sonnenschutz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/2025\/08\/11\/knackig-braun-werden-im-sommer-hautsache-sonnenschutz\/","title":{"rendered":"Knackig braun werden im Sommer: ‚Hautsache‘ Sonnenschutz"},"content":{"rendered":"
\"\"Gibt es etwas Sch\u00f6neres, als bei strahlendem Sonnenschein am Strand zu relaxen – aber dabei ist Vorsicht geboten – \u00a9 Pixabay<\/span><\/div>\n

Sommerzeit – Sonnenzeit! Immer noch ist in den Augen vieler Menschen erstrebenswert, eine gebr\u00e4unte Haut zu bekommen. Doch die Haut den UV\u2013Strahlen unserer Sonne auszusetzen, birgt Risiken. Treffen kurzwellige UVB \u2013 Strahlen ungesch\u00fctzt unsere Haut, kann ein Sonnenbrand ausgel\u00f6st werden. Das UVB Spektrum erreicht nur die oberen Hautschichten und regt die langfristige Br\u00e4une an. Langwellige UVA \u2013 Strahlen dringen tiefer in unsere Haut ein und sorgen f\u00fcr eine Beschleunigung der Hautalterung.<\/p>\n

Beide Spektren haben eines gemeinsam: Sie steigern das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, deutlich.<\/p>\n

Hier die aktuelle Zahlen: In Deutschland werden bei ca. 250 000 Menschen pro Jahr Formen des hellen Hautkrebses diagnostiziert. Im Wesentlichen unterscheidet man dabei zwischen dem Basalzellcarzinom (fr\u00fcher Basaliom ) und dem Plattenepithelcarzinom (sog. Spinaliom-Stachelzellkrebs ).<\/p>\n

16.000 erkranken j\u00e4hrlich am schwarzen Hautkrebs<\/h4>\n

Rund 16.000 Menschen erkranken j\u00e4hrlich an dem sogenannten schwarzen Hautkrebs, dem malignen (b\u00f6sartigen) Melanom. An der Entstehung dieser beiden Hautkrebs-Varianten ist die Sonne mit ihrem UV \u2013 Spektrum ma\u00dfgeblich mit beteiligt. Jeder Vierte erleidet \u00f6fter einen Sonnenbrand, nur jeder Dritte sch\u00fctzt seine Haut vor der Sonne.<\/p>\n

\"\"Herrlich, die Beine vom k\u00fchlen Meerwasser umsp\u00fclen zu lassen – doch vergessen Sie dabei nicht den Sonnenschutz – \u00a9 Pixabay<\/span><\/div>\n

Hier die wichtigsten Empfehlungen zum Sonnenschutz aus dermatologischer Sicht:<\/strong><\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich ist das Sonnenbad im Solarium nicht zu empfehlen, auch nicht als Vorbereitung der Haut auf die Sonnenexposition im Urlaub. Diese zus\u00e4tzliche UV \u2013 Quelle erh\u00f6ht nur unn\u00f6tig das Hautkrebsrisiko und l\u00e4sst die Haut schneller altern.<\/p>\n

Speziell im Urlaub sollte die Haut vielmehr vorsichtig an die Sonne mit kurzen Besonnungzeiten gew\u00f6hnt werden, selbstverst\u00e4ndlich immer unter Verwendung von geeigneten Sonnenschutzmitteln mit ausreichend hohen Lichtschutzfaktoren (LSF). Diese wirken heute im UVB und UVA Spektrum.<\/p>\n

Was ist nun bei der Auswahl des Sonnenschutzes wichtig? Man sollte seinen Hauttyp kennen, je heller und damit keltischer (Hauttypen I-II), umso h\u00f6her sollte der Lichtschutzfaktor ausfallen. Die Bandbreite der LSF reicht vom niedrigen Schutz (LSF 10), mittleren Schutz (LSF 15-25) \u00fcber den hohen Schutz ( LSF 30-50 ) bis hin zum sehr hohen Schutz (ab LSF 50+). Auf Angaben wie \u201ehundertprozentiger Schutz\u201c oder \u201eSunblocker\u201c sollte man sich nicht zu sehr verlassen.<\/p>\n

Der LSF gibt den Faktor an, um welchen die Eigenschutz-Zeit der Haut gegen\u00fcber der Sonne verl\u00e4ngert wird. Ist diese ca. 10 Minuten lang und man verwendet beispielsweise den LSF 30, so k\u00f6nnte man theoretisch 30 x 10 Minuten (5 Stunden) in der Sonne verweilen. Untersuchungen haben allerdings gezeigt, dass in der Realit\u00e4t nur ca. 25 Prozent vom angegebenen LSF erreicht wird. Das liegt haupts\u00e4chlich an der vom Anwender aufgetragenen Menge des jeweiligen Produktes.<\/p>\n

\"\"Suchen Sie ab und Schatten auf und erfrischen Sie sich – \u00a9 Paul Coon<\/span><\/div>\n

Es sollten m\u00f6glichst 2 Milligramm Sonnenmittel pro Quadratzentimeter aufgetragen werden, meist wird nur ca. 0,5 Milligramm erreicht. Allgemein wird empfohlen, dass ein Erwachsener f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper 35 g Sonnenmittel f\u00fcr ein einmaliges Eincremen verwenden muss. Besonders gut sollten die sogenannten \u201eSonnenterassen\u201c eingecremt werden, also Nasenr\u00fccken, Stirn, Jochb\u00f6gen, Ohren aber auch Haarans\u00e4tze, Geheimratsecken sowie Lippen, Schultern, R\u00fccken, Brust und Fu\u00dfr\u00fccken.<\/p>\n

Kinder besonders gef\u00e4hrdet<\/h4>\n

Nicht zur Anwendung kommen sollte ein LSF von unter 15 oder die Br\u00e4unung angeblich beschleunigende Sonnen\u00f6le, da hiermit effektiv zu wenig Schutz auf der Haut wirksam wird. Trotz eines ausreichend hohen Lichtschutzes br\u00e4unt die Haut dennoch langsam und leicht, es gelangt immer noch genug Licht an unsere Haut.<\/p>\n

Mit einem nochmaligen Eincremen kann man keinesfalls die Zeit, die man maximal in der Sonne bleiben darf verl\u00e4ngern. Ich empfehle ein erneutes Anwenden des Sonnenschutzmittels ca. nach einer knappen Stunde. Auch wenn die sogenannten wasserfesten Sonnenmittel verwendet werden, sollte nach Wasserkontakt nachgecremt werden. Schwimmen und Abtrocknen reduziert nachweislich die Schichtdicke und damit die Effektivit\u00e4t des Schutzmittels erheblich.<\/p>\n

\"\"Wenn Sie am Strand ein Nickerchen in der Sonne machen m\u00f6chten gibt es ein paar Regeln zu beachten – \u00a9 Pixabay<\/span><\/div>\n

Auch sollte ber\u00fccksichtigt werden, dass Sonnenschutzmittel ihre optimale Wirkung erst nach einer Einwirkzeit von bis zu 30 Minuten erreichen. Also rechtzeitig vor dem Sonnenbad eincremen. Insbesondere zu Beginn der Sommersaison sollte eher der Schatten aufgesucht und nur kurze Zeit in der direkten Sonne verbracht werden. M\u00f6glichst meiden sollte man die intensive Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr. Dabei sollten Kinder m\u00f6glichst nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden, dies gilt insbesondere f\u00fcr die ersten 2 Lebensjahre.<\/p>\n

Besonders f\u00fcr Kinder aber auch f\u00fcr bestimmte Sportarten (z. B. Wassersport, Schnorcheln ) ist textiler Lichtschutz empfehlenswert. Diese speziellen Textilien bieten einen sehr guten UV-Schutz und sollten einen LSF von 40+ bieten, diese sind dann mit dem gelben Sonnenlogo LSF 40+ versehen.<\/p>\n

Auch bei bedecktem Himmel ist Sonnenschutz unerl\u00e4sslich. Tagt\u00e4glich erkl\u00e4ren mir Patienten, dass sie doch gar nicht in die Sonne gehen und bei Bew\u00f6lkung gar kein Sonnenschutz n\u00f6tig sei. Durchaus kann bei Bew\u00f6lkung eine intensive UV-Strahlung herrschen und ein Sonnenbrand ausgel\u00f6st werden. Aber auch ohne einen Sonnenbrand f\u00fchrt das UV-Licht langfristig zu DNA Sch\u00e4den. Daher rate ich auch au\u00dferhalb einer Urlaubs \u2013 oder Freizeitsituation zum Lichtschutz an Kopf, Gesicht, Hals und Dekollet\u00e9.<\/p>\n

\"\"Lesen am Strand in der Sonne, ein beliebter Zeitvertreib – \u00a9 Pixabay<\/span><\/div>\n

Welche Textur des Sonnenschutzmittels nun verwendet wird ist unerheblich. Zwischen Creme, Milch, Spray, Gel oder Schaum kann alles verwendet werden, auch die Marke spielt dabei keine Rolle. Unterschieden werden physikalisch – mineralische (Titandioxid, Zinkoxid ) und chemische Filter. Beide Filtertypen werden auch in einigen Produkten miteinander kombiniert, um einen sehr hohen LSF zu erreichen.<\/p>\n

Gute Sonnenschutzprodukte m\u00fcssen auch nicht teuer sein. Entscheidend dabei ist, dass einem das Produkt angenehm ist und dass man es vertr\u00e4gt. Wer den Sonnenschutz ber\u00fccksichtigt und konsequent durchf\u00fchrt kann in Ma\u00dfen die Sonne genie\u00dfen. Dann ist unsere Sonne auch gesund.<\/p>\n

Ihr
\nDr. med. Wedigo Bartenberg – Dermatologe<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Am Stand oder im Garten auf der Liege entspannen und dabei knackig braun werden. Das geh\u00f6rt f\u00fcr viele zum Sommerurlaub dazu, wie die Badesachen und der Caipirinha. Doch Vorsicht: \u201eHautsache\u201c Sonnenschutz! Der Wuppertaler Hautarzt\u00a0Dr. med. Wedigo Bartenberg gibt Ihnen Tipps, wie Sie die Sonne im Sommer gefahrlos geniessen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":22802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[6023,6025,6024],"class_list":["post-22804","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-dermatologie","tag-hautarzt","tag-hautkrebs"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-21 13:45:38","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22804"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53073,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22804\/revisions\/53073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}