{"id":13843,"date":"2017-05-10T08:33:20","date_gmt":"2017-05-10T06:33:20","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.10.16\/newsportal\/stadtzeitung\/index.php\/2017\/03\/10\/eight-pack-durch-training-gesunde-ernaehrung\/"},"modified":"2022-01-28T15:54:33","modified_gmt":"2022-01-28T14:54:33","slug":"eight-pack-durch-training-gesunde-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/2017\/05\/10\/eight-pack-durch-training-gesunde-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Eight-Pack durch Training & gesunde Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"
\"\"Franco Carlotto bei Gymnastik-\u00dcbungen am Strand Venice Beach in Los Angeles (USA) – \u00a9 Ewa Martens<\/span><\/div>\n

Er hat einen Body, bei dem die meisten Geschlechtsgenossen vor Neid erblassen. Da k\u00f6nnen sie noch so sehr den Bauch einziehen. Nicht umsonst war Franco Carlotto, der Schweizer mit dem ,Eight-Pack, sechsmal \u201eMr. World Fitness\u201c und acht Jahre lang die Nummer eins der Fitness-Weltangliste.<\/p>\n

Doch dahinter stecken Training und die richtige Ern\u00e4hrungskonzepte. Unz\u00e4hlige Male spurtete Franco Carlotto (44) die ber\u00fchmten Santa Monica Stairs in Los Angeles rauf und runter. Nicht selten mit seinem Kumpel, dem deutschen Schauspieler und Ex-Bodybuilding-Weltmeister Ralf Moeller (\u201eGadiator\u201c) als Gewicht aus Fleisch und Blut auf den Schultern.<\/p>\n

Seit fast 20 Jahren pendelt Franco Carlotto zwischen der Schweiz und L.A. hin und her. Hier arbeitet er als Personal-Coach, Ern\u00e4hrungs-Experte, als Foto-Model (z.B. Calvin Klein) und hobbym\u00e4ssig auch als Schauspieler. So wichtig das Training in den ber\u00fchmten Fitness-Clubs wie \u201eGolds Gym\u201c und \u201eEquinox\u201c oder an den Str\u00e4nden von Venice Beach, Marina del Rey oder Malibu auch ist, einen \u00e4hnlich hohen Stellenwert hat f\u00fcr ihn die richtige Ern\u00e4hrung.<\/p>\n

L\u00e4ngst ist der Schweizer Ansprechpartner des US-Gesundheitsamtes oder auch der Herz- und Krebsliga. Franco Carlotto entwickelt Fitness-Konzepte f\u00fcr Magazine, Fernseh-Sender und auch f\u00fcr Unternehmen, die gro\u00dfen Wert auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter legen.<\/p>\n

In seiner Schweizer Heimat hat Franco Carlotto, der neben Fitness aktiv Eishockey, Schwimm- und Kampfsport betreibt, \u201eFitness For Kids\u201c gegr\u00fcndet. Die Organisation macht sich f\u00fcr eine positive Lebenseinstellung, gesunde Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4ssige Bewegung von Kindern stark. Die weltber\u00fchmten Box-Br\u00fcder Vitali und Wladimir Klitschko, beide auch Trainingspartner von Franco in Los Angeles sowie Ralf Moeller sind internationale Botschafter von \u201eFitness For Kids\u201c.<\/p>\n

DS: 6mal „Mr. World Fitness“. Wie viel Energie hat es Sie gekostet, diese Titel so oft zu erringen?<\/span><\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eFitness ist seit Kindheit meine Leidenschaft und das gibt mir auch heute noch Energie. Als ich Wettkampf-Athlet war, habe ich nat\u00fcrlich meinen Fokus und Lebensinhalt auf die Trainingsintensit\u00e4t konzentriert – teilweise bis zu dreimal t\u00e4glich. Doch auch da war es wichtig, nie auszubrennen und Balance zu verlieren. Das hei\u00dft: Erholung war genauso wichtig wie das Training.\u201c<\/p>\n

DS: Bedeutet das: Kein Alkohol, nicht S\u00fc\u00dfes und nur gesundes Essen?<\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eDie letzten vier bis sechs Wochen vor einem Wettkampf gab es keine S\u00fc\u00dfigkeiten oder Alkohol, sondern nur nat\u00fcrliche Nahrungsmittel. Sprich, was immer es vor 2.000 Jahren noch nicht gab, habe ich nicht zu mir genommen. Am wichtigsten war und ist jedoch die Zusammensetzung der N\u00e4hrstoffe – und da habe ich ja mein Erfolgs-Konzept ver\u00f6ffentlicht und es ist mittlerweile weltweit bekannt unter \u201cCarb Cycling\u201d.<\/p>\n

DS: Sie beraten sogar das US-Gesundheitsamt. Wie stolz macht Sie das?<\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eIch arbeitete seit Jahren mit verschiedensten Institutionen vor allem in USA zusammen – unter anderem dem Gesundheitsamt. Das ist heute meine Leidenschaft – Menschen aufzuzeigen, wie man ganz einfach aber trotzdem effizient fit, gesund und stark wird. Was viele Menschen verwirrt, ist, dass die Fitness Branche leider nur auf \u201cTrends\u201d aufgebaut ist, anstatt auf langfristigen, effektiven Methoden. Das f\u00e4ngt schon bei Kindern an. Und deshalb habe ich vor zehn Jahren \u201eFitness for Kids\u201c gegr\u00fcndet.\u201c<\/p>\n

DS: Sie arbeiten ja auch als „Personal-Fitness-Coach“ f\u00fcr Stars. Was stellen Sie mit denen an?<\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eIch sehe mich mehr als \u201cLebens-Coach\u201d. Das heisst, wenn ich mit Leuten arbeite, dann coache ich sowohl Ern\u00e4hrung, Training sowie die auf den individuellen Lebensstil angepasste Struktur der jeweiligen Woche. Ich nenne das F\/168. Das \u201eF\u201c steht f\u00fcr Fitness und die Zahl f\u00fcr die Stundenzahl, die eine Woche hat. Wie man dies synchronisiert, ist das nicht nur der Schl\u00fcssel zu Fitness und Gesundheit, sondern auch zum Gl\u00fccklichsein. Ich kenne viele Stars pers\u00f6nlich – doch coache ich mehr Business-Leute. Die Arbeit mit Stars ist oft kompliziert und aufwendig.\u201c<\/p>\n

\"\"Franco Carlotto;: Gymnastik-Training am Stand von Venice Beach (Los Angeles) – \u00a9 Ewa Martens<\/span><\/div>\n

DS: Sie sind fr\u00fcher oft mit Ralph M\u00f6ller auf dem R\u00fccken die ber\u00fchmten „Santa Monica Stairs“ rauf- und runtergerannt bist. Schaffen Sie das immer noch?<\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eKlar! Ich bin seit 20 Jahren in genau der gleich guten Form. Obwohl ich vor vier Jahren schweren Autounfall hatte. Da ist mir ein Geisterfahrer vorne reingeknallt. Und das kostete mich viel Geduld und Genesungszeit. Doch mittlerweile bin ich mit 44 Jahren schon fast wieder so gut in Form wie mit 25.\u201c<\/p>\n

DS: In der Glamourwelt von Hollywood geht vielen der Begriff „Freund“ schnell \u00fcber die Lippen. Welche Promis w\u00fcrden Sie als echte Freunde bezeichnen?<\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eRalf Moeller, Vitali und Wladimir Klitschko. Wir haben jahrelang hart zusammen trainiert und das verbindet f\u00fcrs Leben. Ralf sehe ich h\u00e4ufiger, da wir nur f\u00fcnf Minuten voneinander entfernt wohnen und er der \u201aPatenonkel\u2018 von meinem Hund Dexter ist.\u201c<\/p>\n

DS: Ihre Organsiation „Fitness For Kids“ ist in der Schweiz sehr erfolgreich. Gibt es Initiativen, Ihr Erfolgs-Konzept auch in Deutschland zu etablieren?<\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eDazu br\u00e4uchte ich die richtigen Partner. Es gab schon viele Anfragen, aber bisher hat es noch nie optimal gepasst. Wenn die richtigen Partner treffe, werden wir nat\u00fcrlich auf in Deutschland \u201aFitness for Kids\u2018 aktivieren. Das ist eines meiner Ziele f\u00fcr die n\u00e4chsten 5-10 Jahre.\u201c<\/p>\n

DS: Ihre n\u00e4chsten Pl\u00e4ne?<\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eIch m\u00f6chte nach meinem schweren Autounfall m\u00f6glichst schnell wieder meine absolute Top Form erreichen, um dann mit voller Kraft so vielen Menschen wie m\u00f6glich die Werte und die Methoden \u201cwahrer\u201d Fitness und Gesundheit zu vermitteln.“<\/p>\n

DS: Bitte einen Experten-Tipp f\u00fcr unsere Leser: Wie kann „Mann“ seine Figur halten?<\/strong><\/p>\n

Franco Carlotto: \u201eDie Figur \u201chalten\u201d ist ganz einfach. Jeden Tag mindestens 30 – 60 Minuten bewusst moderat aktiv sein – viel Wasser trinken, gesund und nahrhaft essen. Wer jedoch \u201causser\u201d Form ist, braucht effektivere Methoden, den Stoffwechsel, sowie die Fitness und Gesundheit wieder aufzup\u00e4ppeln. Da empfehle ich gezielte Anpassung von Kohlenhydraten mit einem individuellen Aktivit\u00e4ts-Programm, z.B. meinem \u201aCarb Cycling\u2018-Konzept.\u201c<\/p>\n

www.carbcycling.com – www.francocarlotto.com – www.fitnessforkids.ch<\/a><\/p>\n

Text: Peter Pionke<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Franco Carlotto war 6mal „Mr. World Fitness“. Um sein \u201eEight-Pack“ beneiden ihn Millionen M\u00e4nner. Doch dahinter stecken – so der sympathische Schweizer – „sehr viel Training und gesunde Ern\u00e4hrung.“ Jetzt arbeitet der Frauenschwarm in Los Angeles als Personal-Coach f\u00fcr Promis und Business-Leute. Zudem entwickelt er Trainings-Programme f\u00fcr jedermann.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":13842,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[3980,3975,3977,3979,3976,3978],"class_list":["post-13843","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-weitblick","tag-fitness-for-kids","tag-franco-carlotto","tag-los-angeles","tag-ralph-moeller","tag-venice-beach","tag-vitali-wladimir-klitschko"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-13 16:37:18","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13843"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45869,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13843\/revisions\/45869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.die-stadtzeitung.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}